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长沙美年大健康介绍高脂血症饮食禁忌

作者:长沙美年大健康体检中心
文章附图

现如今,心脑血管问题已经成为人类健康的最大的危害。因此越来越多的人开始关注心脑血管问题。心脑血管健康问题一般都是由于三高所引起的,三高就是我们所熟知的高血糖、高血糖、高血脂。在日常生活中,我们要注意自己的生活习惯,避免造成三高问题。

那么如果我们已经有三高问题,该如何来保护自己的健康呢?今天长沙美年大健康体检中心就高血脂这方面来介绍,高血脂有哪些饮食禁忌。

高脂血症患者应从饮食方面本着“五低”的原则,即低热能、低饱和脂肪酸、低脂肪、低盐、低胆固醇。

第一、不要吃得过饱或者是暴饮暴食。我们应该控制每天摄入的热量,不要超过每天的消耗量,以免造成多余的热量转化为脂肪,囤积在体内,使人变得肥胖。长沙美年大健康体检中心介绍肥胖会引发很多相关的疾病。

第二、注意荤素搭配,尽量少吃肉类。长期使用高脂肪类食物,是引起高血脂的重要原因。

第三、控制食盐的摄入量。食盐的摄入量与高血压病有关,而长期高血压易致动脉硬化,进而发展成为冠心病。所以尽量控制在每天5克以下最好。

第四、少吃糖,禁酒烟,忌浓茶。长沙美年大健康体检中心提醒戒烟是最为重要的。吸烟量越多,时间越长,急性心肌梗死的发病率要越高。


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