长沙体检中心介绍什么是好睡眠

大家都知道，睡眠对于我们的身体健康非常重要。拥有好的睡眠，这样我们才能拥有好的精力来面对每天的工作和学习。同时，长沙体检中心提醒，想要健康长寿，那么就需要提升睡商，争取有一个好的睡眠。

那么怎样的睡眠才是好的睡眠呢？

长沙体检中心介绍，好的睡眠有以下几个判断标准：

第一、能够快速入睡。一般上床后十到二十分钟能够入睡，那么就是好的睡眠标准之一，反之，如果超过二十分钟还不能入睡，那么就是处于失眠状态。

第二、在睡眠中途不会醒来，或是因为要上厕所醒来之后短时间内就能马上睡着。

第三、在睡眠过程中不会做噩梦，做梦醒后很快就会忘记掉。

第四、每天早晨睡醒之后，精力充沛，工作效率高。

以上几点是好睡眠的特点，那么坏的睡眠又有哪些表现呢？

第一、日常工作或学习中容易打瞌睡。

第二、睡眠时间不规律，睡得太晚。

第三、早晨自然醒了之后，还有强迫自己继续睡觉。

第四、工作日经常熬夜，利用周末休息时间补交。