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长沙美年大健康建议改掉的睡眠习惯

作者:长沙美年大健康体检中心
文章附图

睡眠对于每一个来说都是非常重要的,只要睡觉睡好了,第二天才能有好的精力来继续学习和工作。并且长沙美年大健康体检中心提醒,如果睡眠不好,对人体是有非常大的害处的。如果睡眠不足,容易导致我们精神不振,行动变得迟缓,同时也容易导致糖尿病或是心血管疾病。

那么在我们日常的睡觉习惯中,哪些不良的睡觉习惯,是我们应该来改掉的呢?

第一、周末狂补觉。

很多人工作日睡眠不足,一到休息日就不起床,一心想要补给够,长沙美年大健康体检中心提醒,这样是不对的,其实人体平均每天睡足八个小时就足够了,睡得太多,反而对身体不好。

第二、通宵开电热毯睡觉。

今天是冬至,进入了一年中最冷的时节,很多人觉得晚上睡不热,喜欢开着电热毯睡通宵,这样虽然睡得很暖和,但是电热毯会产生电磁辐射,容易对人体的健康产生不利。同时还有可能引发头痛、头晕、记忆力减退等后果。因此我们建议,在睡觉前开半个小时的电热毯,在睡觉的时候关掉。

第三、蒙头睡觉。

很多人喜欢睡觉的时候把头蒙在被子里。这样容易导致呼吸不畅,同时造成供氧不足。

第四、穿衣睡觉。

在天冷时,有的人不愿意脱衣睡觉,这样容易导致血液流通不畅。

第五、带妆睡觉。

有的女士睡觉前嫌麻烦,懒得卸妆,长沙美年大健康体检中心提醒,这样容易导致皮肤的毛孔堵塞,影响皮肤的正常新陈代谢。


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