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婴幼儿白天几点小睡最合适

作者:长沙体检中心
文章附图

过来人都知道,带小孩是一件非常劳神费力的事情。只有当小孩睡着了,家长们才能轻松一点。那么白天婴幼儿几点小睡一会才是最合适的呢?

长沙体检中心表示选择正确的小睡时间非常关键。如果睡得太晚,那么孩子晚上就会变得好动,不知疲惫,这会影响到他的夜间睡眠。其次,过晚小睡会扰乱孩子生物钟的正常调节,因为如果你稍不留心,让孩子推迟了小睡时间,睡的时间又长,或让孩子一直不睡而过度疲劳,就会造成他在晚上难以入睡。

经常过晚小睡还会引发另外一个问题,即孩子会把夜晚睡眠当成又一次白天小睡,而睡眠过程中五个阶段之间的短暂苏醒可能会成为“白天小睡结束了”的标志,还让孩子误以为到了起床时间!如果你的孩子白天小睡时间真的很晚,你可以尝试将其伪装成夜间睡眠。让他睡在黑暗的房间里,打开白噪音

器,就当作是晚上早早睡觉,看看是否有效。

一到中午时分,人们便自然会产生睡意,也就是我们平日所说的午休时间。午后一段时间非常有利于孩子休息,那时他的身体已经完全准备进入睡眠状态,只要你稍加引导,孩子就会欣然地闭眼小憩。

固定的白天小睡次数不仅符合孩子的生物钟,而且不会妨碍他的夜间睡眠。对于大多数孩子而言,较合理的白天小睡时间及安排如下:

第一、如果孩子一天小睡两次,那么应分别安排在上午10点左右和下午较早的时候。

第二、如果孩子一天只小睡一次,那么就安排在下午较早的时候。

长沙体检中心表示孩子往往不会给出明确的信息。即一个疲劳的孩子不一定会变得反应迟缓或不断地打哈欠。有时恰恰相反,孩子要是想睡觉了,他会突然变得精神不集中、格外好动或乱发脾气等等。


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