个人体检套餐
  • 特惠体检套餐
  • 青年体检
  • 中年体检
  • 老年体检
  • VIP体检套餐
  • 女性两癌筛查体检套餐
  • 基因检测
151-1100-0787

长沙美年大健康介绍预防儿童营养不良

作者:长沙美年大健康
文章附图

虽然现在生活条件变得越来越好,一般情况下,大人们对自己的小孩都看得非常重要,基本是要什么就会给什么。但是可能也会有存在各种不好的习惯,导致儿童可能存在营养不良的情况。下面我们来看看长沙美年大健康有哪些预防儿童营养不良的方法。

第一、了解合理营养知识。

膳食要做到多样化,各种营养的比重要合理。增强家长的营养知识和营养意识,帮助家长纠正错误思想,如大鱼、大肉就是营养。膳食以谷物为主,则应补充蛋白质,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。维生素缺乏会引起各种疾病,因此在膳食中,蔬菜是不可缺少的。脂肪也是人体的重要组成部分,缺乏脂肪会影响脂溶性维生素的吸收,就会产生相应的疾病。

第二、要特别注意保持体液的酸碱平衡。

呈酸性食物吃得多,体液偏酸,人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡,使大脑反应迟钝,而呈碱性食物则使精力充沛,头脑清晰,反应灵敏。所以,要想使少年儿童的大脑发挥最大的功能,则应特别注意膳食中安排呈碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是呈碱性食物,其中海带、菠菜碱性最高。一般认为,进食酸碱性食物的比例以1:3为好。

第三、注意对少年儿童挑食、偏食的习惯进行纠正。

纠正不良的饮食习惯时,要注意以下几点:

1、不能操之过急,要有耐心。

2、不采用强迫、哄骗或威胁的方式,防止少年儿童产生逆反心理。

3、保证早、中、晚三餐及点心的正常饮食,少吃零食,少年儿童餐前有饥饿感就不会挑肥拣瘦。

4、父母以身作则,带头吃多种食物,对不吃蔬菜的孩子可菜肉混吃,如吃饺子、包子等。

第四、建立合理的膳食制度,合理安排一日三餐。

合理的膳食制度可防止过饥或过饱,使肠胃保持正常功能。吃饭要定时定量,不要暴饮暴食。三餐对于正在生长发育期的少年儿童来说是非常重要的。早餐不仅要吃,而且要吃好,应多吃含水分多的食物,如牛奶、豆浆或蔬菜、鲜果汁等。少年儿童正处在生长发育期,午餐应品种多、营养质量高、营养素均衡。晚餐不宣吃得太多。三餐的合理配比是少年儿童健康的前提。

第五、定期身体检查。

定期检查身体,及时治疗与营养不良相关的疾病,如消化道疾病,肠道寄生虫病、肝炎、结核病及其他一些急慢性传染病。


长沙美年大健康体检中心
预约电话:15111000787
QQ:2505208535
联系邮箱:2505208535@qq.com
天心分院:天心区芙蓉路庄和A区1号栋301 岳麓分院:岳麓区银盆南路火炬城M1-01栋
定王分院:芙蓉区芙蓉中路华菱大厦4-5层
雨花分院:雨花区湘府东路梦和商业广场4楼
长沙美兆:雨花区韶山路顺天国际金融中心北塔
扫描微信预约体检