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上班族的饮食排毒

作者:长沙体检中心
文章附图

上班族们,每天都要面对繁忙的工作,经常生活没有规律,饮食也是通过叫外卖来解决,长此以往,体内很容易积累大量的毒素。长沙体检中心表示,毒素长久积累在体内,会给我们的身体带来损害,因此我们要需要将毒素排出体外。

长沙体检中心表示正常的饮食习惯加上固定的运动习惯是最基本的,若是想要补充更充足的体力,建议可以适时地摄取一些保健食品,让自己的生活更有活力。

第一、灵芝。

我国食用灵芝的历史,已超过4000年以上的时间。《神农本草经》将灵芝列为“上品”,认为“久食,轻身不老,延年神仙”。经过研究显示,灵芝具有强化免疫系统、保肝解毒、防癌抗癌、强化心血管系统、镇静安神等作用。另外,对于消除慢性疲劳、增强体力亦有相当好的功效。现代人因为工作忙碌、情绪压力等因素,很容易出现慢性疲劳,造成毒素累积、免疫力降低的现象……最后有可能会引发各种慢性疾病,而通过经常服用灵芝制品,可起到消除疲劳,提振体力的作用。

第二、人参。

长期以来,人参一直是最受欢迎的滋养补品,并被传统医学尊称为上品。人参包含许多种类,诸如吉林参、粉光参、高丽人参等,其中以高丽人参最具功效。经过医学研究证实,高丽人参含有多种皂苷成分、维生素B1、维生素B2、维生素C及矿物质。而经过蒸熟、晒干的红参,更富含多种氨基酸、人参皂苷等成分。这些物质经过统合作用,会产生多样化效用,尤其是可提升自体免疫细胞,增强免疫能力,令身体充满活力,消除疲劳并提振精神。经常食用人参相关制品、人参药膳,可以消除疲劳、提振体力并能提高人体对外在环境的适应力。

第三、牛磺酸。

牛磺酸为含硫氨基酸代谢的最终产物,大量存在于视网膜及脑部,有助视网膜及脑部机能的发育。成年人若长时期用脑,牛磺酸会被大量消耗,一旦牛磺酸不足时,人就会非常疲倦,若能即时补充,就可改善身体的疲劳状态,恢复活力,让人充沛有朝气。另外,牛磺酸还具有促进肝脏细胞再生的功能,经常食用含有牛磺酸的鱼虾贝类,可以有效地恢复肝脏机能。因此建议想要消除疲劳的上班族,可以多吃些贝类、乌贼、章鱼等海产食物,以大量摄取牛磺酸,恢复精神。


长沙美年大健康体检中心
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