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健康的指标

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

健康对于每一个人来说都是非常重要的,那么从哪些方面来说,才是一个健康的人呢?长沙美年大健康体检中心介绍,一个人健康与否,可以从以下几方面的指标来衡量。

第一、生理方面。

眼睛要维持明亮、无发炎症状。

牙齿要保持清洁、无缺损、无发炎、无疼痛,而且牙龈必须正常无出血。

头发必须保有光泽且无头皮屑。

骨骼、四肢关节都很健康、活动自如、无发炎(红肿热痛)症状,而且走路轻松、无负担。

肌肉与皮肤丰满有弹性。

体重正常且适当。

体态匀称,而且站立时,头、肩、臀的位置协调。

针对一般感冒、传染病具有基本抗病能力,抵抗力佳。

体力足以应付日常生活及工作而不感到负担,且适当休息(睡眠)后能迅速恢复。

无睡眠障碍(包含失眠、嗜睡)。


第二、心理方面。

面对现实,而且生活目标切合实际状况。

具有独立完整的人格,在不违背社会道德及团体利益下能够充分发挥个性,而非盲从或随波逐流。

情绪控制得当,不论快乐、悲伤、忧愁,能充分表达与适度发泄情绪。

对于日常生活及例行事务保持兴趣并能完成,有应付正常压力之抗压性。

处事乐观、态度积极,勇于承担与接受挑战。

具有创造力与幽默感。

具备充分的安全感、幸福感,不会时常感到莫名危险而觉得自身遭受威胁。

完全了解自己,并且能够客观评价自己、接纳自己、欣赏自己,而不厌恶自己。

持续接触现实环境,而不是空想与自我封闭。

具有从过去经验中学习的能力,而非固执、我行我素。

可以独处也与他人保持良好的人际关系,而非独来独往。


第三、社会适应方面。

不仅能与少数人建立深厚情谊,还能与他人合作,并且乐于助人。

能够包容与接纳他人。

应变能力强,且能适应外界环境变化。

行为符合道德标准,同时接受社会规范。

重视社会道德伦理与秩序,并能遵守。


长沙美年大健康体检中心
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