运动的好处

随着社会的发展,人们越来越关注自己的健康,参加体育运动的人也越来越多。特别在城市里,不论是在广场公园,还是在路旁楼边,不论是在寒冬腊月的早晨,还是在炎夏伏天的傍晚,都能看到锻炼身体的人的身影。

锻炼身体的人越来越多,但运动的目的却因人而异,各不相同,有人是为了打发时间,有人为了减肥,有人为了娱乐,有人为了防病治病,最终达到延年益寿。

长沙体检中心介绍如果不掌握运动规律或运动过量,不但起不到运动健身的目的,反而会伤害身体，严重者还会危及生命。

运动可以增强体质,提高健康水平。因为运动要靠身体各个组织器官的协调及共同参与来完成,参与的过程也就是各个组织器官功能得到锻炼的过程。比如,在这个过程中,心脏跳动会变得更加有力,输血量会增加,肺活量会提高,骨骼肌肉会变得粗壮坚韧,神经系统也会变得更加灵敏。

俗话说,“流水不腐、户枢不蠹”、“镜子越擦越明,脑子越用越灵”,而人衰老的主要表现就是各个器官的功能的减退。如果人的各个器官的功能一直都保持正常水平,一直都得到锻炼和使用,自然就延缓了衰老的进程。最为简单的道理就是,多运动、多锻炼可以使肌肤保持弹性,皮下组织丰满,血液畅通

无阻,让组织细胞能得到毛细血管提供的营养。组织细胞衰老速度延缓,整个人体衰老的速度相应也就得到延缓。