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湿性体质

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

经常听到有人说自己是湿性体质。一般来说湿性体质的特征就是体内水分过多,并且无法及时排出体外,因此会造成我们的皮肤发黄或者是皮肤暗淡。还有其他的表现,例如血压较高,身体水肿,腰部经常酸痛,小便颜色发黄、浑浊。

有的人可能无法判断自己是否属于湿性体质,那么长沙美年大健康体检中心介绍几个简单的判别方法。

第一、早上起床时,如果感觉特别累,没精神,不想动,那么肯定是体内有湿气。

第二、上厕所时,大便粘在马桶上,冲洗不干净,大便颜色是青色的,不成形,那么这很可能是体内有湿气。

第三、舌苔厚,并且发黄,那么也说明体内有湿气。

下面美年大健康给大家分享一个小食谱:

食材包括芹菜50克,鲜山楂5枚,冰糖20克。

制作方法是将芹菜择洗干净,切成段;鲜山楂洗 净冰糖打碎。把芹菜、山片一起放入锅中,注入清水,大火煮开后,加入冰糖, 煮至冰糖溶化火,滤出茶汤即可。

可代水饮用,每日的饮用量控制在80毫为佳。

清热解毒,利尿祛湿,祛病强身

最佳饮时间:风热感冒初期饮用最佳。

禁忌:脾胃虚 寒者不宜饮用。

湿性体质者适宜饮用清热化湿的茶饮,例如红豆汤、薏苡仁茶、紫苏茶、鱼星草茶、蜜茶等,这些茶饮都具有涤热祛风、清热解毒、利水化湿、甘凉生津、补血健脾的作用,将体内多余的水分排出,消除水肿。

此外,美年大健康再次温馨提示您:湿性体者的饮食尽量清淡,并可通过练瑜珈等舒展筋骨,消耗体内多余的热量。


长沙美年大健康体检中心
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