减轻痛苦，克服恐惧的方法

人不是生来就无所畏惧的，总会有自己害怕或是恐惧的事情，或是受到了伤害，感受到了严重的痛苦，沉浸在痛苦中，不能自拔，那么有什么方法可以帮助我们减轻痛苦或是克服恐惧吗？

著名心理学家弗兰克认为即使是在最极端恶劣的环境下，人也会拥有一种最后的自由，就是选择自己的自由。真正成熟的人，不是感受不到痛苦，而是能够主动减缓自己的痛苦。

长沙美年大健康体检中心介绍，我们大脑有一种自我保护的功能，叫作遗忘痛苦。大家可以试一试，你想一想昨天你觉得痛苦的事儿，上一周或者去年或者十年前让你感到非常痛苦的那个事儿，你几乎都想不起来了。就算你想起来，你可能还会很惊讶，觉得这样的事情怎么会让自己当初那么痛苦呢。还比如生孩子这件事儿，很多人都说，生孩子可能是一个女人一生中面临的最大的肉体痛苦。很多女士在生孩子的时候都下定决心，再也不生了。但是过了一两年以后呢，有的女士又想再生了。这就是大脑遗忘痛苦的功能。也叫好了伤疤忘了疼。因为这个功能的存在，很多觉得学习是一件很痛苦的事情的人，当他学完了以后，通过了考试，过不了多久，就会发现把自己当初所学的都忘记了。这是因为他记得那些痛苦的心情都会忘掉的，而当你感觉到学习是一个快乐的过程的时候，学到的东西就不容易忘掉了。因此长沙美年大健康体检中心提醒我们要享受自己做一个事情的过程，而且面临着内心纠结或是感到痛苦的时候一定要去从自己的心智层面去不断的提升自己，那以后在面对同样的事情的时候就不会感觉那么纠结和痛苦。