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春季的养生事项

作者:长沙美年大健康
文章附图

春天来了,万物复苏,而这个季节也是一个复杂多变的季节,时暖时热让人措手不及,老人还没有退掉厚重的棉衣,孩子们每天跑来跑去时不时会出汗,稍不留神便感冒了,咳嗽发烧腹痛各种病症都来了。另外春季本也是细菌病毒肆意增长的季节,皮肤比较脆弱,容易干燥容易过敏,那么这个季节,人们应当注意些什么呢?下面跟着长沙体检中心一起来了解下吧:

1.这个时候应继续注意防寒保暖

春季天气变化较大,白天外面暖和,可一到房内又感觉阴凉阴凉的,冷暖交替,这时候人体对抗寒邪的能力在减弱,不宜骤减衣服,长沙体检中心提醒尤其是老人与孩子一定要注意适时加减衣服,注意保暖又不至于出汗。

2.注意护肝

春天肝气生发,容易让人脾气暴躁,这个时候应当调节好心情,保持心情开朗舒畅,防止肝或上升,从而有利于阳气生长,疏肝理气。饮食当中可以吃点韭菜,香菜,白菜,菠菜,白萝卜等等。

3.注意湿气侵袭

寒冷而干燥的冬季已经过完,春天相对来说雨水较多,气候相对湿润,这个季节容易导致人体湿气加重,所以大家不要长时间停留在阴暗潮湿的环境里,有太阳的时候多到户外去走走,多晒晒太阳,被褥衣物也可以拿到太阳底下去晒晒,多开开窗户,让新鲜的空气流入室内,以减轻身体的负担。

4.要有充足的睡眠

春天人们比较容易犯困,这个时候更加不能熬夜,要早起,要有好的睡眠质量,遏制疾病缠身。


长沙美年大健康体检中心
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