春季的养生事项

春天来了，万物复苏，而这个季节也是一个复杂多变的季节，时暖时热让人措手不及，老人还没有退掉厚重的棉衣，孩子们每天跑来跑去时不时会出汗，稍不留神便感冒了，咳嗽发烧腹痛各种病症都来了。另外春季本也是细菌病毒肆意增长的季节，皮肤比较脆弱，容易干燥容易过敏，那么这个季节，人们应当注意些什么呢？下面跟着长沙体检中心一起来了解下吧：

1.这个时候应继续注意防寒保暖

春季天气变化较大，白天外面暖和，可一到房内又感觉阴凉阴凉的，冷暖交替，这时候人体对抗寒邪的能力在减弱，不宜骤减衣服，长沙体检中心提醒尤其是老人与孩子一定要注意适时加减衣服，注意保暖又不至于出汗。

2.注意护肝

春天肝气生发，容易让人脾气暴躁，这个时候应当调节好心情，保持心情开朗舒畅，防止肝或上升，从而有利于阳气生长，疏肝理气。饮食当中可以吃点韭菜，香菜，白菜，菠菜，白萝卜等等。

3.注意湿气侵袭

寒冷而干燥的冬季已经过完，春天相对来说雨水较多，气候相对湿润，这个季节容易导致人体湿气加重，所以大家不要长时间停留在阴暗潮湿的环境里，有太阳的时候多到户外去走走，多晒晒太阳，被褥衣物也可以拿到太阳底下去晒晒，多开开窗户，让新鲜的空气流入室内，以减轻身体的负担。

4.要有充足的睡眠

春天人们比较容易犯困，这个时候更加不能熬夜，要早起，要有好的睡眠质量，遏制疾病缠身。