如何提高记忆力

记忆力是人们认识，保持和重现事物的一种能力。因此好的记忆力对我们来说是非常重要的。于是很多人就会想通过各种方法来提升记忆力。比如说吃核桃，核桃固然有健脑的作用，但想要提高记忆力可不仅仅只是吃核桃就够的，长沙美年大健康温馨提示您，想要提高记忆力还要注意以下几点：

1.补充足够的营养元素

充足的维生素能够刺激大脑的灵活度，控制大脑脑内神经的兴奋度，从而缓解大脑疲劳，所以平时可以食用牛奶，因为牛奶中含有蛋白质，钙，各种维生素等一些大脑所需的营养元素，能帮助大脑稳定情绪，增强免疫力，缓解身体疲劳。

2.按时进餐

现在很多人由于工作太忙，经常没有吃早餐，甚至有些从来不吃早餐，长沙美年认为不吃早餐就是没有给大脑一个充分的活力，反而一天当中增加了大脑的负担，所以平时一定要按时吃早餐，给大脑足够的活力。

3.养成反复记忆的习惯

其实记忆力也是需要重复记的，因为很多事情短期内记得很清楚，可是时间一长难免会忘记，这就需要重复去记，同样的事情重复记，记得次数越多，当然记的就越牢固，也会记忆的时间越长。

4.适当进食一些碱性食物

健康的身体都会呈酸碱平衡的状态，但是现实上很多人的身体都呈酸性状态，所以平时可以吃点碱性食物以使身体达到酸碱平衡，比如吃点茶叶有助于缓解大脑的疲劳，这对提高记忆力也有很大的帮助。