个人体检套餐
  • 特惠体检套餐
  • 青年体检
  • 中年体检
  • 老年体检
  • VIP体检套餐
  • 女性两癌筛查体检套餐
  • 基因检测
151-1100-0787

如何提高记忆力

作者:长沙美年大健康
文章附图

记忆力是人们认识,保持和重现事物的一种能力。因此好的记忆力对我们来说是非常重要的。于是很多人就会想通过各种方法来提升记忆力。比如说吃核桃,核桃固然有健脑的作用,但想要提高记忆力可不仅仅只是吃核桃就够的,长沙美年大健康温馨提示您,想要提高记忆力还要注意以下几点:

1.补充足够的营养元素

充足的维生素能够刺激大脑的灵活度,控制大脑脑内神经的兴奋度,从而缓解大脑疲劳,所以平时可以食用牛奶,因为牛奶中含有蛋白质,钙,各种维生素等一些大脑所需的营养元素,能帮助大脑稳定情绪,增强免疫力,缓解身体疲劳。

2.按时进餐

现在很多人由于工作太忙,经常没有吃早餐,甚至有些从来不吃早餐,长沙美年认为不吃早餐就是没有给大脑一个充分的活力,反而一天当中增加了大脑的负担,所以平时一定要按时吃早餐,给大脑足够的活力。

3.养成反复记忆的习惯

其实记忆力也是需要重复记的,因为很多事情短期内记得很清楚,可是时间一长难免会忘记,这就需要重复去记,同样的事情重复记,记得次数越多,当然记的就越牢固,也会记忆的时间越长。

4.适当进食一些碱性食物

健康的身体都会呈酸碱平衡的状态,但是现实上很多人的身体都呈酸性状态,所以平时可以吃点碱性食物以使身体达到酸碱平衡,比如吃点茶叶有助于缓解大脑的疲劳,这对提高记忆力也有很大的帮助。


长沙美年大健康体检中心
预约电话:15111000787
QQ:2505208535
联系邮箱:2505208535@qq.com
天心分院:天心区芙蓉路庄和A区1号栋301 岳麓分院:岳麓区银盆南路火炬城M1-01栋
定王分院:芙蓉区芙蓉中路华菱大厦4-5层
雨花分院:雨花区湘府东路梦和商业广场4楼
长沙美兆:雨花区韶山路顺天国际金融中心北塔
扫描微信预约体检