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春节后状态调整

作者:长沙美年大健康
文章附图

今天是农历大年初六,对于很多上班族来说,春节长假的进度条已经走到了倒数第二天,在这个中国人最为看重的长假了,相信所有人都免不了开开心心的玩一场,大口吃肉,大口喝酒。但是春节假期过完,我们就将迎来新一年的生活和工作。对于上班族来说,如果我们继续以过节期间的状态来迎接工作,那么工作效率将大大降低,那么我们应该如何调整假期的状态,进入高效的工作模式呢?

长沙美年大健康体检中心提示,调整春节状态,可以从以下几方面入手:

第一、调整作息时间。大部分人在春节期间,肯定都是晚睡晚起的。而上班之后,我们需要早睡早起,从今天开始我们就可以开始调整睡觉时间,晚上11点前睡觉,在保证充足睡眠的情况下,第二天早起,不要赖床。

第二、调整饮食习惯。春节期间,亲朋好友欢聚一堂,聚餐时免不了的,那肯定都是大鱼大肉,烟酒加槟榔。而这样吃多了,身体也会受不了,节后,我们应该调整为清淡饮食,多吃瓜果蔬菜,少吃油腻食物,戒烟少酒,零食也要少吃。

第三、适量的进行体育锻炼,增加身体体质,消耗春节期间吸收的多余能量。

第四、抽出时间来总结去年的工作,以及计划新年的工作计划,制定工作目标。

最后,长沙美年大健康体检中心祝大家在新的一年里工作顺利,身体健康。


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