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小寒节气,注意养生

作者:长沙美年大健康
文章附图

今天是2019年1月5日,是一年中的小寒气节,古人认为这个时节,冷气积久为寒,寒冷程度未至极点,所以称之为小寒。但是这也意味着接下来的日子,天气将进入一年中最冷的日子。因此这个时候,不论是大人还是小孩,应该要注意防寒保暖,健康养生。

长沙体检专家认为,寒是冬季的主气,容易伤害人体阳气,引起凝滞。因此在小寒时节,人们应该多注意养生,其中以“养肾防寒”为主。

一般来说,当人体肾阳虚时,会有很多全身性的症状,例如腰膝酸软疼痛、乏力、精神疲惫、手脚浮肿、性功能减退、小便异常等情况。长沙体检专家介绍,这个时候我们要多注意补肾,方法有按揉太溪穴,吃山药黑芝麻粥、黑豆、柑橘等食物,同时要注意保证充足的睡眠。

而对于家有老人的家庭来说,寒冷的季节,也要特别注意老人的冬季养生。

首先要预防胃部,天气寒冷,对胃部有很大的刺激,容易引发肠胃痉挛。因此要注意给胃部保暖,同时选择温热以及易消化的食物。

其次要预防感冒。冬季是感冒的高发季节,尤其是抵抗力较弱的老人。因此老人更加要注意保暖,预防感冒,增强抵抗力。

最后要防范心脏病。冬季是心脏病的高发时节,因为天气寒冷,心脏为了维持全身的热量而更加剧烈的工作,有可能会超过负荷,因此很有可能造成隐患,因此冬季要保持乐观的心态,保持体内血液通畅运行。


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