如何预防雾霾

最近长沙的天气比较恶劣，雾霾严重。大家都知道雾霾对我们人体有非常大的危害。长沙体检中心的专家介绍，雾霾对人体的危害主要有伤肺、伤害心脏和血管、不利于儿童成长、影响生殖能力。那么我们生活中城市中，很多时候是无法避开雾霾的，那么我们有什么方法可以预防或是减少雾霾对我们的伤害吗？

长沙体检中心的专家介绍，预防雾霾造成的伤害，可以从以下几方面入手：

第一、减少户外活动时间。在雾霾天气里，因为有害空气大面积覆盖，因此我们应该尽量减少外出的时间。如果是在是必须要外出，那么也应该做好防护，并且最好保持平和的呼吸，小步慢走，不要匆匆忙忙急行。

第二、如果要出门，记得做好防护措施。首先，戴上帽子，这样可以减少头发吸附的污染物。其次，戴上口罩，并且口罩最好选择棉质的，或是专用的防毒口罩，这样才能有效的预防空气中的粉尘通过口或鼻子侵入我们体内。最后，我们应该穿上长衣，这样可以减少身体与有害空气的接触面。

第三、尽量少打开门窗。在天气好的时候，一般都是建议多开门窗，这样可以增加空气流通，减少感冒。但是在雾霾天气，户外的空气危害更大，因此我们应该尽量不要打开门窗，不要让户外的有害气体进入室内。

第四、注意要清淡饮食、多喝水、多吃新鲜蔬果，这样可以补充维生素，还可以润肺去噪，祛痰止咳。