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如何预防雾霾

作者:长沙美年大健康
文章附图

最近长沙的天气比较恶劣,雾霾严重。大家都知道雾霾对我们人体有非常大的危害。长沙体检中心的专家介绍,雾霾对人体的危害主要有伤肺、伤害心脏和血管、不利于儿童成长、影响生殖能力。那么我们生活中城市中,很多时候是无法避开雾霾的,那么我们有什么方法可以预防或是减少雾霾对我们的伤害吗?

长沙体检中心的专家介绍,预防雾霾造成的伤害,可以从以下几方面入手:

第一、减少户外活动时间。在雾霾天气里,因为有害空气大面积覆盖,因此我们应该尽量减少外出的时间。如果是在是必须要外出,那么也应该做好防护,并且最好保持平和的呼吸,小步慢走,不要匆匆忙忙急行。

第二、如果要出门,记得做好防护措施。首先,戴上帽子,这样可以减少头发吸附的污染物。其次,戴上口罩,并且口罩最好选择棉质的,或是专用的防毒口罩,这样才能有效的预防空气中的粉尘通过口或鼻子侵入我们体内。最后,我们应该穿上长衣,这样可以减少身体与有害空气的接触面。

第三、尽量少打开门窗。在天气好的时候,一般都是建议多开门窗,这样可以增加空气流通,减少感冒。但是在雾霾天气,户外的空气危害更大,因此我们应该尽量不要打开门窗,不要让户外的有害气体进入室内。

第四、注意要清淡饮食、多喝水、多吃新鲜蔬果,这样可以补充维生素,还可以润肺去噪,祛痰止咳。


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