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改变不良习惯,远离颈椎疾病

作者:长沙美年大健康
文章附图

颈椎是我们人体的重要部位,位于头以下、胸椎以上的部位。它起到支撑头部重量的作用,还有很大的活动范围。随着年龄的增长,颈椎的下端容易发生退行性改变,主要症状有椎间盘变薄,椎骨间隙变窄,椎间孔变小。椎骨边缘易长骨刺,压迫脊神经的根部,形成颈椎病。现在很多的年轻人,长期低头玩手机、看电脑,很容易造成颈椎问题。特别是很多白领一族,因为工作原因,颈椎问题比较严重。为了以后长久的健康,我们应该改变这些不良的习惯,保持健康的颈椎。那么具体有哪些不健康的习惯,需要我们来改变呢?我们请来长沙体检中心的专家来介绍一下。

第一、长时间低头看手机或电脑以及久坐。很多人甚至是老年人,长期依赖电子产品,总是低头玩手机,另外还有一些人习惯性低头走路。这些习惯会使得颈椎部收到的压力过大,颈椎前屈度发生变化,造成颈椎间盘突出。

第二、趴在桌子上午睡。很多白领一族,中午休息时就趴在办公桌上午休,这样长久下来,容易导致颈椎变形,引发颈椎病。

第三、穿高跟鞋。长沙体检中心的专家介绍,穿高跟鞋时,人的重心会前移,造成骨盆前倾,使脊柱弯曲增大,椎骨间的接触面变小,这样椎骨的压力增大,容易造成损伤。对于长期穿高跟鞋的人来说,这种损伤会造成腰疼和颈椎病。

第四、不良睡姿。很多人在劳累了一天后喜欢躺在床上看书,还有的是半躺、半靠在床头。睡觉时枕头太软、仰卧太高等,都容易造成颈椎病。

最后,长沙体检中心的专家提醒,颈椎的健康对我们来说关系重大,我们在平常的生活中应该多注意,改变以上的不良习惯。


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