天气转凉，注意血糖升高

近期长沙的气温反复，但是相当于炎热的夏日来说，总体的气温总算是下降了。根据以往的经验，随着气温的下降，很多糖尿病的病友的血糖值都会有不同程度的上升。这是为什么呢？长沙美年体检中心的专家介绍，在气温较低的时候，人体为了对抗寒冷而分泌肾上腺素，肾上腺素会降低胰岛素的敏感度，从而导致肝脏内存储的糖分被释放出，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用降低，最终导致血糖值升高。同时因为气温降低，使得血管收缩代谢降低，饮食摄入的能力不会被及时消化，也加快了血糖的上升。

因此，进入秋季，气温逐渐减低，糖尿病病友们要多关注自己的血糖值情况。长沙美年体检中心的专家建议，我们可以从以下几方面入手，来预防血糖值升高。

第一、适当运动。适量的体育运动可以使人体对胰岛素的敏感度加强，增强对糖分的吸收和利用，加强新陈代谢，使血糖值降低。

第二、保持乐观的情绪，坚持健康的作息。不良情绪会造成血糖的波动，因此我们要保持乐观、开朗的情绪。同时我们要建立健康的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，这样也有利于稳定睡眠。还有一定需要注意，要保持饮食的稳定性，不要暴饮暴食。

第三、天气变冷，应注意保暖，这样可以有效减低人体肾上腺素的分泌，以防血糖值升高。