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秋季防燥指南

作者:长沙美年大健康
文章附图

枫叶染红,大雁南飞。“秋高气爽”几个字可以很好的形容现在长沙的天气。因为雨水减少,空气的湿度降低,我们慢慢的会感觉到空气变得越来越干燥。而在我们身体上也会感受到这种变化,皮肤变得干燥,出现脱皮的现象,还有的人会有皮肤瘙痒的症状。另外部分人群可以会觉得呼吸道不舒适,偶有干咳。这些主要都是因为秋季天气干燥引起的。那么为了抵御干燥的天气,长沙美年大健康体检中心的专家就介绍了几种预防秋季干燥的方法:

第一、皮肤补水。将各种护肤品换成滋润型的,出门之前记得要给皮肤补水。上班一族在办公室内,可以配上加湿器,增加空气湿度。

第二、多喝水。不要等到感觉到口渴时在喝水。我们要养成每天定时喝水的习惯,可以配上保温杯,每天喝上几大杯。

第三、减少洗澡时间,降低洗澡水的温度,减少对皮肤油脂的伤害。

第四、停止吸烟或是饮酒,改变可能引起口干的习惯。

第五、多吃水果,补充水分。

第六、注意防晒。虽然秋天的太阳光没有夏季的那么强烈,其实秋季里太阳光中的紫外线也是非常强的,它会造成皮肤干燥,因此我们在秋季里也要注意防晒。

第七、注意饮食。在秋季我们可以多吃一些预防干燥的食物,例如银耳、南瓜、莲子的食物。

长沙美年大健康体检中心的专家提醒,虽然秋季没有夏季那么炎热,感觉上比夏季舒服,但是有个季节都有自己的特点,因此我们也要根据每个季节的特点,做出调整,以保持身体的健康。


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