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开学综合症

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

9月来临,一年一度的开学季来了。经过一个暑假的放松,很多孩子都玩野了,一直沉静于假期玩乐的气氛当中,无法收心,导致开学之后,在课堂上无精打采,容易打瞌睡,还有无法集中注意力,认真听课了几分钟就不自觉的走神了。长沙美年大健康体检中心专家提示这是开学综合症,作为家长要密切关注孩子的状态,特别是对于恐惧开学的孩子,要及时给与引导,帮孩子克服开学综合症。那么我们应该怎么做了?长沙美年大健康体检中心的专家建议从以下几方面入手:

第一、制定好作息计划。孩子在假期放松惯了,一旦开学,要求立刻就严格起来,很多孩子无法转变,因此我们可以先从作息安排上入手,和孩子一起制定早睡早起的安排,并带头遵守。

第二、控制电子产品玩耍时间。电子产品玩多了,会影响视力,最重要的是容易上瘾,因此我们要严格控制孩子玩耍电子产品的时间。不一定要把这些时间都拿来学习,可以多安排一些户外活动,如玩游戏、打球、散步等,既能锻炼身体,又能使孩子保持愉悦的心情。

第三、合理膳食。开学之后孩子有可能表现出食欲不振、疲惫困倦的情况,家长可以适当的调整饮食,在保证营养的情况下,准备一些清淡爽口、开胃的饭菜。

第四、准备开学所有需要的文具用品,营造仪式感。仪式感可以让孩子的内心认同开学这件事,从心理上接受,缩短适应的过程。

第五、充分理解。如果孩子没有进入上学状态,家长不要焦急,切勿强行逼迫孩子,应该充分理解,耐心等待,给与孩子自我调整的时间。


长沙美年大健康体检中心
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