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白露节气的健康提示

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

今天是9月8日,是二十四节气中的“白露”。目前暑气已经褪去,天气开始转凉,昼夜温差会逐渐加大。白天还是太阳高照,但是太阳落山之后,气温很快就会下降,夜间的水汽便会遇冷凝结成小水滴,附着在植物上,经过早上太阳光照射,看上去晶莹剔透、加白无瑕,因此得到“白露”的美名。

那么在白露这个节气,我们应该注意些什么呢?长沙美年大健康体检中心的专家给大家做出了以下几点健康提示:

第一、预防秋燥。因昼夜温差加大,秋燥消耗大量的津液,使人会有口渴、大便干结、皮肤皲裂的现象,因此长沙美年大健康体检中心的专家建议这个时候我们要多吃一些时令水果和蔬菜,如梨子、萝卜等食物,同时我们也要注意不要过多食用冷饮、冷食,以免使脾胃受损而导致腹疼或是腹泻。

第二、注意保暖。因为昼夜温差较大,我们需要根据气温准时加减衣物,尤其是有小宝宝的家庭。中医有“白露身不露”的说法,也就是说白露节气一过,就不能再赤膊露体了。早晚一定要记得及时添加衣物,以免着凉了。

第三、加强锻炼,增强体质。这个节气是呼吸道疾病和消化道疾病的高发期,加强锻炼时预防疾病和缓解病情的有效方法。我们可以根据自身的实际情况,选择适当的运动方法,如慢跑、快走等,注意要长久的检查,这样才能更有效果。


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