长沙美年大健康体检中心教您科学补钙

钙元素是构成我们人体不可或缺的一种元素，它在人体中有非常重要的作用。长沙美年大健康体检中心介绍钙是一种凝血因子，它能降低神经和肌肉的兴奋性，同时也是构成骨骼和牙齿的主要成分。

大家都知道补钙对婴幼儿的成长是非常重要的，它能促进婴幼儿体格的正常成长。一旦错过了婴幼儿这个补钙的黄金期，即使后期补再多的钙，也无法使落后的机体再恢复至正常水平。

对于成年人来说，一旦过了30岁这个分水岭，大部分人体内的钙元素要开始流失，导致缺钙，这个大家可以在进行每年一次的全身体检时，进行骨密度检测，来观看具体的数值。因此不止是婴幼儿需要补钙，成年人也是需要补钙的。那么如何补钙呢？长沙美年大健康体检中心的专家介绍了几个方法：

第一、通过钙片或是钙冲剂补钙。婴幼儿经常会进行定期体检，我们可以通过微量元素检测来看是否缺钙，同时成年人也可以通过每年一次的体检来检查是否缺钙。如果存在缺钙的情况，那么我们可以找医生来开钙剂，按医嘱来补充。

第二、经常晒太阳。太阳光中的紫外线可以促使我们皮肤中的胆固醇合成维生素D，而维生素D可以促进我们的胃肠吸收钙元素，从而有利于骨钙的沉积。

第三、我们可以食用富含钙元素的食物。例如牛奶、奶制品等。

从以上几个方面，我们都可以来补充人体中所需要的钙元素。