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贴秋膘

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

立秋已过,虽然长沙的天气白天仍然高温,但是早晚却已经凉爽了许多。老话说得好:“风吹一片叶,万物已惊秋”。经过一个高温夏天的煎熬,人们的脾胃普遍较差,胃口不好,导致食欲下降,茶不思饭不香,一般情况下体重会下降很多。而随着天气的转凉,人们的食欲会慢慢的加强,那么是时候吃点好吃的,以弥补入夏以来身体的亏空了。在很多地方,这个在入秋之后进补,来把夏天从身上掉下去的膘再补回来,这种习俗就叫做“贴秋膘”。

长沙美年大健康体检中心专家提醒,贴秋膘也有很多注意事项,我们不可盲目进补,因为经过一个夏天的高温,我们的肠胃系统都还比较脆弱,如果不经调整就大量进补,有可能导致我们的肠胃无法承受,导致功能紊乱,出现食欲不振、食后饱胀等现象。因此在贴秋膘之前,我们应该先调理我们的肠胃功能,长沙体检专家建议我们可以多食用生津、润肺、健脾的食物,来调整肠胃功能,使其增强之后,再进行进补。

对于现代人来说,因为平常吃得都比较好,大部分人都不需要通过贴秋膘来增加体重,甚至都希望能保持体重减轻,但是人们都希望能通过进补来增强体质,那么有什么方法可以使体质增强而不增加体重了?

长沙美年大健康体检中心的专家给出建议:

第一、通过饮用浓汤来进补,既暖和又增加体质。

第二、食用红枣、桂圆之类食物来进补。

第三、食用红薯、山药等食物,还有优质蛋白却低脂肪的食物,如豆制品和海鲜等食物。


长沙美年大健康体检中心
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