个人体检套餐
  • 特惠体检套餐
  • 青年体检
  • 中年体检
  • 老年体检
  • VIP体检套餐
  • 女性两癌筛查体检套餐
  • 基因检测
151-1100-0787

长沙体检专家教您如何吃好早餐

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

很多人都知道,早餐是我们一天中最重要的一餐,因为空腹了一整个晚上,我们急需补充营养。而且我们也听说过很多案例,很多不按时吃早饭的人,大部分都会得上胃病。那么吃早餐有些什么讲究,我们应该如何吃好早餐了?

长沙体检中心专家介绍,要吃好早餐,应该遵循以下几点:

第一、合理安排吃早餐的时间。长沙体检专家认为,最佳的早餐时间是早上7点至8点,因为这个时候人体中的消化系统已经开始运转,这个时候的消化能力是最好的,所吃的食物能够得到最好的吸收。

第二、早餐不要吃得过饱。如果吃得过饱,这样会加重消化系统的压力,长此以往,会导致一些肠胃疾病。当然也不能吃得过少,很多人为了减肥,早上只吃很少一部分食物。长沙体检专家提示,这样是不准确的,我们一上午忙碌的生活和工作都需要早餐的食物来供给能量,因此我们早餐一定不能吃得过少,最好时七、八分饱。

第三、早餐要选择合适的食物。尤其注意不要选择过硬的食物作为早餐,这样容易引起消化不良。而且我们需要注意搭配早餐的组合,要保证营养丰富,尤其要富含蛋白质,可以选用肉、豆类食品、鸡蛋、牛奶等食物,再搭配上水果以及蔬菜,用以补充人体所需的维生素等营养物质。还有我们可以每天更换食物的品种,做到多样化。

最后,长沙体检专家提醒,早餐是我们一天中至关重要的一餐,我们一定要多花点时间,惊喜准备,吃好了早餐,才能保证一天的好状态。


长沙美年大健康体检中心
预约电话:15111000787
QQ:2505208535
联系邮箱:2505208535@qq.com
天心分院:天心区芙蓉路庄和A区1号栋301 岳麓分院:岳麓区银盆南路火炬城M1-01栋
定王分院:芙蓉区芙蓉中路华菱大厦4-5层
雨花分院:雨花区湘府东路梦和商业广场4楼
长沙美兆:雨花区韶山路顺天国际金融中心北塔
扫描微信预约体检