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美年大健康教您如何提升免疫力

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

免疫力是指人体自带的防御体系,它起到保护人体自身免受病毒、细菌等侵害的作用,它能够识别并消灭掉入侵的外来异物,同时它还能处理因人体自身衰老、死亡等原因造成的无用自身细胞。

长沙美年大健康体检专家介绍,免疫力低下的人体更容易遭受外来入侵的有害物质的感染和患病。美年大健康专家表示,如果判断一个人是否免疫力低下,我们可以从以下几方面来判断。

第一、经常感冒。如果您一年终经常感冒,而且每次感冒不容易好,拖了很长时间来治疗,这说明客户您的免疫力已经下降。

第二、便秘。其实便秘也是自身免疫力低下的一个表现。如果一旦便秘,则证明该客户的免疫力已经出血了问题。

第三、失眠。一部分人是因为工作、生活压力比较大,但是大部分失眠的人其实是因为自身的免疫力低下而造成的。

第四、动脉硬化。如果人到中年,血压突然大幅度升高,那么这有可能是动脉硬化造成的血管变窄,我们就需要想办法来提高我们自身的免疫力了。

那么当我们的身体出现各种问题时,我们应该如何来提升免疫力了?长沙美年大健康体检的专家介绍,可以从以下几方面入手:

第一、保持营养均衡。我们要注意饮食的健康,保持营养充足和均衡,这样有助于我们增强身体的免疫力。

第二、多运动、多休息、多喝水。

第三、少吃油腻的食物,少吃甜腻的食物,少喝酒,不抽烟。

第四、保持兴趣爱好的广泛性。扩大知识面,培养多种多样的兴趣爱好,经常进行室外活动。这样由于我们转移生活、工作压力,保持心情愉悦。


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