夏季控制糖尿病要点

糖尿病是一种由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终生性代谢疾病。它会导致人体各种组织，尤其是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害以及功能障碍。对于糖尿病有过一定了解得人都知道，血糖值在冬天是最高的，在春秋季节稍低，而在夏天时血糖值是最低的，因此，夏天就是控制血糖、缓解糖尿病的最佳时机。

由于夏季炎热，很多人往往食欲不振，这个时候大多会选择低糖的食物，与此同时，夏季的热量消化比较大，也有利于我们降低血糖。除此客观有利条件外，我们还需要在主观上来调整自己饮食以及生活习惯，以达到控制糖尿病的效果。

长沙美年大健康体检中心的专家建议，夏季控糖，可以从以下几方面入手：

第一、多补水。夏季容易出汗，血压浓缩，致使血糖升高，尤其是糖尿病患者会感觉口渴难耐，这个时候就应该多喝水，以温开水和清茶最佳。同时，我们应该注意不宜饮用冷饮或是含糖饮料。

第二、预防腹泻。相比较于常人，糖尿病患者要特别注意肠道疾病。因为高血糖的想象，会抑制白细胞吞噬细菌的能力，因此一旦糖尿病患者胃肠等部位有少量细菌，都有可能引发疾病。

第三、预防感冒。因为血糖有利于细胞和病毒的繁殖，而糖尿病有会致使人体体质变差，因此这类人群夏天更容易感冒，所有尤其要注意预防。

第四、适量运动。运动不足，容易导致血糖升高。因此糖尿病患者即使是在炎热的夏季，也需要进行适量的运动，来加强能力的消耗。我们可以选择游泳、步行等运动方式。

第五、注意饮食。夏季上市的水果较多，我们可以选择富含微量元素，对提高胰岛素降糖活性好的水果，不过要注意不能吃葡萄糖含量较高的水果，例如葡萄、荔枝、枣、火龙果等水果。