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不良习惯之睡前玩手机

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

论及当代人最不能缺失的物品,恐怕大部分人不会说是空气、食物等必需物,而是一个神奇的事物——手机。现如今,朋友聚会,都是埋头刷手机,走路也是盯着手机、吃饭也是一边吃一边看手机,有的人甚至一边开车也还得一边看手机。更别说对于大部分的上班族,辛苦工作了一天,晚上洗个澡,躺在床上刷刷朋友圈,看一看抖音,那真是相当的惬意啦。但是在享受这份惬意的背后,长沙美年大健康体检中心的专家也提醒,睡前长时间玩手机,坏处多。

第一、影响视力。很多人习惯长时间躺在床上玩手机,手机发出的光线会使眼部的肌肉疲劳,影响聚焦能力,致使视野变得模糊。长此以往,就会变成永久性的视觉疲劳,最终导致视力下降。

第二、破坏生物钟。生物钟是生物体生命活动的内在节律性,保持练好的生物钟,可以更好的保障身体的健康。但是很多人习惯了睡前看手机,而且经常是长时间的玩手机,这个习惯一旦长久形成,就会导致晚上睡不着,早上起不来的现象。长沙美年大健康体检中心的专家表示,但人们躺在床上玩手机超过一个小时时,手机发出的光线会致使人们生成褪黑继续减少22%左右,而这将直接导致人体的生理周期收到影响,会导致人体始终处于较浅的睡眠状态,甚至大大减少人们的睡眠时间。

第三、劳损。当我们躺在床上玩手机时,总是保持低头的姿势,并且身体不自然的弯曲,时间长了,就会处于慢性充血状态,最终压迫颈动脉,形成颈椎病,造成慢性劳损。

第四、睡前玩手机还会影响我们的颜值,因为它会影响睡眠,致使内分泌紊乱,男性的皮肤会变得油腻,而女性会容易长斑,长痘痘。

长沙美年大健康体检中心的专家总结,睡前长时间玩手机是一种不良习惯,长久以往会严重影响我们的身体健康,希望朋友们能尽早改掉这个不良习惯。


长沙美年大健康体检中心
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