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运动过度容易损伤身体,小心横纹肌溶解

作者:长沙美年大健康体检
文章附图

随着健康意识的加强,越来越多的人开始注重锻炼身体,特别是年轻的白领一族,平常上班比较忙,就利用空余时间来进行健身,男生希望能锻炼出结实的肌肉,女生希望能练出细腰、翘臀等好身材。但是体育锻炼有一个循序渐进的过程,长沙体检中心的专家特别提醒朋友们,切记不要过度运动,尤其不要突击过量运动。因为这样反而会对身体造成损伤。

近日,有一则新闻报道,长沙一13岁的女生在体育课上,做深蹲运动一百次以后,感觉身体不适,但是并未在意,却在几天后不适加重,连走路都感觉困难,被送医后,医生发现其体内肌酸激酶严重超标,经医生确认,其患上了横纹肌溶解综合征。

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤,细胞膜完整性改变,细胞内容物漏出,一般情况下都伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

其实近年来,全国各地都有类似的病情发生,大多数情况都是因为突然进行大量的运动所导致的,所进行的运动包括动感单车、深蹲、蛙跳等,多与下肢运动有关。那么究竟是什么原因会导致横纹肌溶解呢?

长沙体检中心的专家介绍横纹肌溶解症的病因一般都比较复杂,一般与过度运动、高热、某些药物或毒物、自身免疫病或缺血、代谢紊乱疾病等因素都有关联。

那么我们应该如何防范呢?

长沙体检中心的专家建议我们应该注意以下几点:

第一、在生病或劳累的状态下,需要静养,切不要通过大量运动来硬抗。

第二、在进行体育运动时,要根据自身的情况,选择合适的运动方式,切不要盲目跟风。

第三、运动量要循序渐进,慢慢加大运动量,不要盲目突击。

第四、运动时注意随时关注自己的身体情况,注意观察心跳,如果过快,就说明运动量过大了,要进行调整。

总而言之,我们进行体育锻炼时,要注重坚持,不要妄想一次加大运动量达到长久的效果。


长沙美年大健康体检中心
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