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如何缓解眼睛疲劳

文章附图

随着电子产品的普及,越来越多的人整天眼睛面对的都是电视、手机、电脑等电子屏幕,不可避免的造成很多眼部疲劳问题,那么我们怎么做才能缓解研究疲劳呢?长沙美年大健康体检中心专家有几招要交给您。

首先我们来认识一下什么事眼睛疲劳。

眼睛疲劳,是一种比较常见的眼科疾病,它容易造成眼涩、眼干、眼胀痛,导致视野模糊,更有甚者造成视力下降,它直接影响着人们的工作与生活。眼睛疲劳的主要原因是由于人们经常长时间注视电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眨眼次数减少,导致眼泪分泌同步减少,与此同时荧屏闪烁的光线强激眼睛而引起的。尤其需要引起重视的是眼睛疲劳还会引发和加重其他的眼病。

要想缓解眼睛疲劳,我们应该可以从以下几方面入手:

第一、毛巾热敷

当我们眼睛疲劳的时候,可以拿一块毛巾,用温水泡湿,在拧干毛巾,将毛巾敷在眼睛处,持续一分钟左右。

第二、用凉水洗脸

对于眼睛发涩、发干、视物不清的人,可以用干净的凉水洗下脸,可以减轻眼睛充血红肿。

第三、让眼睛有充足的休息时间

经常用眼的人,比如办公室白领,经常面对电脑、手机,当长时间用眼之后,记得要把眼睛从专注的地方里挪开,可以眺望远处,可以使眼睛平和,从紧张的工作状态中释放出来。

第四、食物护眼

我们平常可以多食用一些胡萝卜以及动物的肝脏,这样可以有效的补充眼睛所需的营养。

眼睛的包含需要我们从小处做起,大家要记得保持良好的生活习惯。

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