如何缓解眼睛疲劳

随着电子产品的普及，越来越多的人整天眼睛面对的都是电视、手机、电脑等电子屏幕，不可避免的造成很多眼部疲劳问题，那么我们怎么做才能缓解研究疲劳呢？长沙美年大健康体检中心专家有几招要交给您。

首先我们来认识一下什么事眼睛疲劳。

眼睛疲劳，是一种比较常见的眼科疾病，它容易造成眼涩、眼干、眼胀痛，导致视野模糊，更有甚者造成视力下降，它直接影响着人们的工作与生活。眼睛疲劳的主要原因是由于人们经常长时间注视电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眨眼次数减少，导致眼泪分泌同步减少，与此同时荧屏闪烁的光线强激眼睛而引起的。尤其需要引起重视的是眼睛疲劳还会引发和加重其他的眼病。

要想缓解眼睛疲劳，我们应该可以从以下几方面入手：

第一、毛巾热敷

当我们眼睛疲劳的时候，可以拿一块毛巾，用温水泡湿，在拧干毛巾，将毛巾敷在眼睛处，持续一分钟左右。

第二、用凉水洗脸

对于眼睛发涩、发干、视物不清的人，可以用干净的凉水洗下脸，可以减轻眼睛充血红肿。

第三、让眼睛有充足的休息时间

经常用眼的人，比如办公室白领，经常面对电脑、手机，当长时间用眼之后，记得要把眼睛从专注的地方里挪开，可以眺望远处，可以使眼睛平和，从紧张的工作状态中释放出来。

第四、食物护眼

我们平常可以多食用一些胡萝卜以及动物的肝脏，这样可以有效的补充眼睛所需的营养。

眼睛的包含需要我们从小处做起，大家要记得保持良好的生活习惯。